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Le modèle du lâcher prise
 Révision
de la loi d'Ohm. Soit U, la tension nerveuse d’une personne,
R, sa résistance aux changements, I, l'intensité des changements,
des événements, alors l’équilibre du système
interne de cette personne est déterminé par U=RI.
Ainsi, une tension nerveuse trop forte provoque surmenage, stress, maux de dos,
migraines et autres malaises physiques ou maladies psychiques, tout le monde
le sait. Inversement, une baisse de tension nerveuse provoque un manque de vitalité,
la nonchalance, l’apathie ou la paresse. [ Voir la suite
de l'hypothèse de travail ]
Vous trouverez ci-dessous une synthèse des
conséquences sur soi-même du lâcher-prise, du
laisser-faire et de la résistance, face aux changements et
en particulier l'impact en terme de stress. Ce
modèle anti-stress permet d'évaluer dans quelles conditions,
on se trouve en stress négatif et indique comment passer
en stress neutre ou positif.
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Interprétation
de l’environnement externe (I)
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Décision
par rapport à soi-même (R)
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Conséquence
sur soi-même (U=RI)
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Perception de l’intensité
du changement
(stress initial)
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Façon de faire face au changement :
réaction
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Impact sur la tension
nerveuse
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Interprétation globale du
sens de sa vie : réaction & façon d’être (stress
résultant)
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Iì
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Idéaliser :
« Le changement,
c’est génial ! »
(stress «positif»)
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Rì
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Résister
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Uìì
|
-
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En
faire toujours plus
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Etre
débordé (stress négatif)
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Rè
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Laisser-Faire
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Uì
|
-
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Subir
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Etre
victime (stress négatif)
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Rî
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Lâcher-Prise
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Uè
|
+
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Chercher
l’équilibre
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Etre
serein (stress neutre)
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Iè
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Etre avec : « Le
changement,
c’est naturel ! »
(stress «neutre»)
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Rì
|
Résister
|
Uì
|
+
|
Agir
efficacement
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Etre
épanoui (stress positif)
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Rè
|
Laisser-Faire
|
Uè
|
+/-
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Dormir
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Ne
pas être (stress neutre)
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Rî
|
Lâcher-Prise
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Uî
|
-
|
Se
laisser aller
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Etre
paresseux (stress négatif)
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Iî
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Refuser :
« Le changement,
c’est pas normal !»
(stress «négatif»)
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Rì
|
Résister
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Uè
|
-
|
Combattre
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Etre
frustré (stress négatif)
|
|
Rè
|
Laisser-Faire
|
Uî
|
-
|
Abandonner
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Etre
résigné (stress négatif)
|
|
Rî
|
Lâcher-Prise
|
Uîî
|
--
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Souffrir
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Etre
déprimé (stress négatif)
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— Lecture du
tableau : Au cours de la vie, le niveau de stress
varie et ses impacts aussi. Si vous utilisez la valeur de stress
résultante (colonne U) et la placez dans la colonne initiale
(I), alors un nouveau cycle redémarre. Un cycle peut durer
quelques minutes ou des années. Dans tous les cas, il s'agit
de choix personnels.
— Synthèse
(zone en vert) : Il
est aisé d'agir efficacement lorsqu'on n'est pas en réaction
aux événements extérieurs et qu'on considère
le changement naturel, ce qui même à l'épanouissement.
Par ailleurs lâcher-prise quand les événements
extérieurs sont très importants et qu'on aime cela,
permet de rester serein. Dans le cadre
de nos projets de vie qui marchent bien, nous oscillons entre ces
2 situations.
— Note
: Ce tableau possède 3 variables, U, R, I et donc
peut être lu et interprété selon ces trois dimensions.
Dans tous les cas, il convient de regarder si l'on souhaite changer
son comportement (U), ou changer sa vision du contexte (Interprétation
personnelle des événements externes I, ou son mode
de réaction à ceux-ci R).
Les commentaires et les questions sont bienvenus : jgperraud@hexalto.com
Copyright Hexalto - Décembre
2004 |
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