Le Blog Coaching – Hexalto
   Réaliser l’impossible … pour faire de votre vie une Å“uvre d’art

Archives pour la catégorie ‘ Au quotidien ... ’

Perception et Réalité

PostDateIcon Lundi 9 novembre 2009

Nos sens perçoivent des informations et notre cerveau les interprète en quelque chose qui n’a rien à voir avec la réalité.

Découvrez ci-dessous une belle démonstration à propos des illusions d’optique.
(Pour voir les sous-titres en Français, cliquez sur ‘View subtitles’)

Je pense que les êtres humains feraient un bon de géant (dans la qualité de leurs relations, dans leur développement personnel, dans leur façon d’envisager leur vie et le monde, …) s’ils avaient tous une pleine conscience que ce qu’ils croient être la réalité n’est jamais la réalité mais une projection filtrée par leur passé : tout est une question de contexte.

L’auteur de cette jolie démonstration, Beau Lotto, nous pose cette question : « Comment pouvons nous prendre cette incroyable capacité de plasticité du cerveau et faire que les gens expérimentent leur monde différemment ?  »

N’hésitez pas à commenter ci-dessous à propos de ce que croyez voir, entendre, ressentir autour de vous.

« Pense à acheter du pain »

PostDateIcon Jeudi 5 novembre 2009

J’aimerais vous parler d’un outil fort agréable et utile pour bien gérer votre temps.

Je l’utilise depuis quelques mois et il me facilite vraiment bien la vie.

Remember The Milk

Remember The Milk

Il s’agit de « Remember The Milk » (RTM) ce que j’ai traduit par ici « Pense à acheter du pain », une expression que vous dites ou entendez peut-être souvent …
Et parfois votre conjoint ou vous oubliez le pain. Non ?

Cet outil est sur internet, existe en français et est gratuit!
Il possède de nombreuses fonctionnalités pour gérer vos tâches, vos lieux de RDV, et vos contacts.

C’est bien mieux qu’un agenda électronique.

Jugez-en plutôt :

- Vous pouvez regrouper les tâches par domaine personnalisable (ex: Perso (pour le pain, ou le RDV chez le dentiste), domaines professionnels Projet X, Projet Y …, ou loisirs,…)

- Vous pouvez attribuer à chaque tâche des mots-clés et retrouver en un clic toutes les tâches associées à un mot clé donné.

- Vous pouvez affecter une périodicité à une tâche, une note, un lien web, une priorité et recevoir une alerte par email pour ne pas oublier. Vous pouvez déléguer vos tâches.

- Pour les technophiles, il y a une application dédiée iPhone (Apple) et Android (Google) et vous pouvez l’utiliser via Twitter.

- Il y a beaucoup de raccourcis pour saisir rapidement vos tâches :
exemple: Tel Dupont ^Aujourd’hui !1 #CRM =10 minutes
pour signifier, « Appeler Dupont aujoud’hui, c’est prioritaire pour le projet « CRM » et cela prendra 10 minutes. »
Et pour cela vous avez du taper « Tel Dupont ^<cr> !1 #CRM =<cr> »
où <cr> est la touche « Entrée ».

C’est magique, cela fait gagner beaucoup de temps et vous amène à vraiment bien vous organiser.

Voilà, c’est ici : http://www.rememberthemilk.com

Les vrais problèmes de gestion du temps

C’est un super outil, mais ce n’est qu’un outil. Les vrais problèmes de gestion du temps proviennent d’au moins 50% de votre psychologie.

À cet effet, je vous rappelle notre programme :
« Les Secrets de Ceux qui ont Plus de Temps que Les Autres  » que vous pouvez découvrir ici :
http://hexalto.com/?secrets_temps&pid=rtm

N’hésitez pas à commenter RTM ci-dessous.

Qu’est-ce qui vous rend heureux ?

PostDateIcon Jeudi 15 octobre 2009

Cet article va être très court. Voici 3 questions, je vous invite à y réfléchir et à donner vos réponses dans la zone commentaire ci-dessous.

  1. Qu’est-ce qui vous rend heureux dans votre vie (professionnelle et privée) ?
  2. Quel pourcentage (%) de ce qui vous rend heureux provient de l’Extérieur de vous, des circonstances, des événements qui se passent,  par rapport à votre Intérieur, vos pensées ?
  3. En prenant conscience de ce % (extérieur/intérieur), qu’est-ce cela vous révèle ?

Qu’est-ce qui vous empêche de dormir ?

PostDateIcon Mardi 13 octobre 2009

Voici 3 exemples concrets de situations qui empêchent de dormir :

  • Vous êtes patron d’une TPE et vous vous demandez comment atteindre vos objectifs financiers dans le contexte de crise actuel. Vous savez que vous devez créer une offre qui valoriserait vos talents et vos compétences et qu’alors vous trouveriez les clients qui seraient prêts à payer pour la valeur ajoutée que vous apportez. Mais vous êtes bloqué, débordé, stressé !?!
  • Vous venez d’être embauché à la direction d’une équipe. Mais vous ne savez pas comment équilibrer un mode de management directif et une bonne intégration avec vos nouveaux collaborateurs.   Vous avez 3 mois pour faire vos preuves !?
  • Vous avez la cinquantaine et venez de vous faire virer de votre entreprise. Vous vous dites que ce serait le moment idéal pour prendre du recul et changer complètement de carrière. Vous pensez que vous avez de moins en moins de temps devant vous pour explorer vos ressources et oser vous lancer ?!

Oui ces 3 situations illustrent bien ce qui peut vous laisser éveillé(e) toute la nuit. Ce sont des moments stressants. C’est difficile de trouver une solution efficace par soi-même. Et c’est maintenant qu’il vous faut une solution.

Et vous qu’est-ce qui vous empêche de dormir ?

Je vous invite à laisser un commentaire ci-dessous.

Anti-Procrastination : Faire la 1ère Action

PostDateIcon Vendredi 9 octobre 2009

La procrastination c’est l’art de remettre à plus tard ce que l’on a prévu de faire. « Il faut nettoyer le garage. Je dois ranger mon bureau. Il faudrait faire la comptabilité. Il faut que j’appelle ces clients. Il faut que je me mette au sport … » et tout ce que vous vous dîtes à propos de « Il faut », « Je dois », … reste dans votre tête sans que rien ne se passe.

Ce qui empêche d’avancer dans ses tâches, ses projets peut être une question d’envie, de besoin, de priorité, d’importance mais c’est surtout une question de structure et de méthode.

Quand vous savez ce que vous voulez, intuitivement vous allez vous représenter mentalement le (ou les) scénario(s) pour atteindre votre objectif. Beaucoup de personnes sont très enclines à établir précisément tout ce qu’il faut faire pour atteindre un objectif (le « Quoi ») et vont parfois se sentir sous la pression du « Comment » et ne plus avoir envie de se lancer.

La Méthode pour Avancer dans vos Projets

0) Listez vos Projets et relisez votre liste une fois par semaine. Cela vous permet de clarifier et surtout ne pas encombrer votre tête avec tous les « Il faut » et « Je dois » à chaque fois que vous passerez dans votre garage ou débarras, que vous verrez les dossiers empilés sur votre bureau, les factures qui trainent, le magazine des vacances, etc …

Vous pouvez même donner un nom sympa à chacun de vos projets : « Garage comme un pneu neuf », « Bureau Zen », « Comptes Nets et Précis », « Top Relation Client », « Fitness For Me, formidable » …

1) Pour chaque Projet : Visualisez précisément le « Pour Quoi » : les raisons précises de votre objectif et les bénéfices que vous et les autres allez en tirer (le nom que vous avez donné à votre projet donne d’ailleurs la tendance du « Pour Quoi »). Mettez vous dans l’état émotionnel où vous considérez que votre objectif est atteint (quelle que soit la suite d’activités à envisager pour l’atteindre; à cette étape, je vous conseille même de ne pas tenir compte du « comment »). Ressentez profondément les émotions associées (enthousiasme, fierté, sensation d’accomplissement, …).

2) Listez le « Comment » : les activités nécessaires, les tâches ou les sous-projets de votre projet pour 3 scénarios (Min-I-Max) :

  1. Imaginez le Minimum nécessaire pour atteindre les émotions de votre « Pour Quoi ».
  2. Évaluez un résultat Intermédiaire et toutes les activités associées.
  3. Envisagez aussi le résultat Maximum ou Optimum, éventuellement idéal et toutes les activités nécessaires.

Bien souvent, l’objectif est tellement idéalisé qu’il en devient irréaliste. Et c’est une des raisons de la procrastination.

3) Listez les 1ères actions. Faites tout de suite, maintenant la première action nécessaire au Minimum si celle-ci ne prend que quelques minutes (2 à 5 mn). Sinon programmez la première action dans votre agenda à une date et une heure donnée et faites là au moment prévu.

Exemples de 1ères actions :

« Garage comme un pneu neuf » : Jeter tout ce qui encombre les voies de passage : samedi à 10h.

« Bureau Zen » : Acheter des claseurs de rangement : vendredi après le boulot, à 18h.

« Comptes Nets et Précis » : Collecter les factures Clients et Fournisseurs et les trier, maintenant.

« Top Relation Client » : Lister maintenant les 5 permiers clients à appeler.

« Fitness For Me, formidable » : Recenser maintenant les activités sportives qui me plairaient…

Cette méthode consiste à utiliser des listes de projets, des listes d’actions pour chaque projet (il est rarement nécessaire de faire un diagramme de Gantt comme le font les gestionnaires de gros projets), un agenda (ou un calendrier) et de faire la 1ère action.

Résultats

- Comment vous sentez-vous après avoir fait la 1ère action (ou même simplement planifié cette 1ère action) ?
- Quel est l’impact d’imaginer le Min-I-Max : le Minimum, l’Intermédiaire et Maximum ?

N’hésitez pas à commenter ci-dessous.

« Le coach » – Le film

PostDateIcon Lundi 31 août 2009
J’ai hâte d’aller le voir.
Dès sa sortie (9 septembre 2009), je vous invite à le commenter ci-dessous.

2h du mat, Sophie ne trouve pas le sommeil …

PostDateIcon Mardi 30 juin 2009

« Comme chaque soir, je n’arrive pas à m’endormir. Et cela fait des mois maintenant. En plus demain, je dois présenter un nouveau projet au comité de direction. Je déteste parler en public -ils me disent toujours de parler plus fort-. C’est horrible. Pourtant je crois que j’ai confiance en moi. Heureusement j’ai fait de beaux transparents pour ma présentation et je suis fière de ce projet. Mais je vais encore perdre tous mes moyens devant les directeurs de division et paraître désorganisée, peu sûre de moi. Je sais que je suis compétente, mais j’ai peur, c’est cela, j’ai peur. Et si je pouvais contrôler mes émotions, je pourrais être charismatique et facilement leur vendre ce projet. Tiens je vais rêver cette nuit de moi en leader charismatique … mais qu’est-ce que j’ai peur. Peut-être que je pourrais me faire coacher et pas seulement en rêve … !

Sophie, Chargée de mission, 2h00 du matin

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7h30, Jérôme dans sa salle de bain

PostDateIcon Lundi 29 juin 2009

« J’ai mal dormi, je me sens déjà fatigué, il faut que je me dépêche, j’ai une réunion à 9h à La Défense. Et avec les embouteillages, je vais encore être en retard. Comment je fais pour être toujours en retard ? De toute façon, ces réunions sont inutiles. On y passe 3 heures et aucune décision valable n’est prise. Il est temps que cela change, mais que faire ? Une autre formation à la gestion du temps, au management, à l’animation de réunions ? Oui … mais une formation sans suivi dans le temps … bof. Où est ma carrière dans tout cela ? Il faudrait que je puisse prendre du recul avec quelqu’un pour faire les bons choix, me remotiver : j’ai peut-être besoin d’un coach !

Jérôme, Chef de Projets, Versailles, 7h30

— Avez-vous déjà vécu une situation similaire ?
— Comment transformer votre situation actuelle ?
— Que faites-vous vraiment pour gérer ma carrière ?
— Si vous aviez une autre solution pour vraiment réussir ?

Un commentaire ? Cliquez ci-dessous.

Paris, 15h dans le bureau d’Olivier

PostDateIcon Dimanche 28 juin 2009

« Paul, un de mes collaborateurs entre en trombe dans mon bureau, il a l’air très soucieux, c’est encore au sujet de Magalie. Au même moment le téléphone sonne, c’est mon responsable qui veut me voir de suite. Ma messagerie explose, 200 nouveaux eMails depuis hier. Les dossiers s’entassent. Je vais encore rester jusqu’à 22h pour traiter tous ces problèmes. Les conflits entre Paul et Magalie, je ne les supporte plus et je ne vois pas en quoi cela me regarde. Et mon chef qui m’en demande toujours plus. Ma femme se plaint de mon manque de présence, et notre bébé a tout juste un an. C’est très pesant.  » Paul, il faut que j’aille voir le patron tout de suite, puis je repasserai discuter avec toi, OK ?  » – il ne répond pas. Et ma voix intérieure me revient : « Demain, cela ira mieux ». Mais au fait, pourquoi demain cela irait mieux ? J’ai besoin de clarifier mes objectifs, puis de lancer les actions nécessaires ! Tiens si je contactais un coach !

Olivier, Directeur de département Paris, 15h

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18h55, Patricia : « Vite, un SMS à mon mari »

PostDateIcon Samedi 27 juin 2009

« J’envoie vite un SMS à mon mari, car je dois encore annuler le ciné pour ce soir. Debriefing avec toute l’équipe à 19h, notre client n’est pas satisfait de notre prestation de services pour son plan marketing. De toute façon, ce client, il n’est jamais content, même si c’est parfait. Franchement, il commence à me stresser avec ses « ce n’est pas ce que je vous ai demandé », et même pire, parfois il ne dit rien du tout et fait la grimace. Mon mari aussi va me faire la tête, d’ailleurs comme à chaque fois lorsque je rentre tard, mais ce n’est pas de ma faute quand même. J’en ai plein le dos, d’ailleurs j’ai mal au dos ! Je sens qu’il est urgent que je reprenne les choses en main. Par quoi je commence : un kiné au lieu d’un ciné ? -oui, je sais, en plus d’être jolie, intelligente et modeste, je suis une rigolote, mais qu’est-ce que je me sens nulle en ce moment-. Sérieusement, on m’a parlé du coaching, il faut que je me renseigne. L’idéal serait de trouver un coach qui a une expérience de consultant.

Patricia, Consultante, Issy, 18h55

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