Avant de lister ces 7 étapes, il convient de préciser un certain nombre de points. Ne vous lancez pas dans une nouvelle résolution pour combler un manque, parce que les autres le font ou parce que ce serait mieux. Dans tous ces cas, c’est l’échec assuré, donc du temps et de l’énergie perdus, voire de l’argent perdu.

Vous êtes unique et si une résolution vous tient à coeur, n’essayez pas de « réparer » quelque chose qui ne marche pas bien dans votre vie. Ainsi pour arrêter de prendre du poids, « réparer » signifierait : faire un régime. Et les régimes ne sont que des solutions temporaires et frustrantes, la reprise de poids est souvent plus importante après.

Il s’agit pour vous de créer un nouvel environnement qui vous appelle à être pleinement inspiré par votre résolution et donc à tenir vos engagements presque sans effort (évidemment, si votre résolution est de faire du sport, vous aurez des efforts physiques à faire, mais ici je parle des efforts psychologiques pour dépasser vos blocages). Quand votre nouvelle résolution devient véritablement un jeu, vous pouvez tenir vos engagements pour le plaisir, ou simplement parce que vous l’avez dit. Et puisque c’est un jeu, vous pouvez gagner ou vous pouvez perdre. Quelle probabilité de réussite ? Si vous êtes engagé et jouez contre vous même : 50 %. Dure réalité !

Mais il y a aussi des miracles parfois, car c’est un jeu un peu spécial. En fait vous pensez jouer « contre » vous même. Mais si vous voulez mettre toutes les chances de votre côté : jouez « avec » vous même et du coup contre … plus personne. Et là vous pouvez atteindre 100% de probabilité de réussite. Comment créer ce nouvel environnement ?

Les 7 étapes pour tenir ses engagements

1) Choisissez une résolution. Ecrivez-la au présent de l’indicatif, sous une forme positive et sans comparatif (ex: En 2010, « je suis organisé » et non pas « je tiendrai mieux mon agenda » – ou « En 2010, je m’occupe de mes enfants » et non pas « je resterai moins longtemps au travail »). Rmq: C’est en l’écrivant sous cette forme, que vous jouez « avec » vous même.

2) Listez toutes les raisons qui vous poussent à cet objectif (forcez-vous à remplir au moins une feuille).

3) Jetez cette feuille. Ce ne sont que des raisons. Déclarez votre engagement à votre entourage jusqu’à que vous entendiez qu’ils entendent que vous êtes engagé. Vous êtes maintenant engagé à gagner le jeu. Point.

4) Définissez un plan d’actions avec des objectifs intermédiaires mesurables et définis dans le temps (ex: je passe 3 soirs par semaine avec mes enfants, je fais 2 heures de sport le mercredi soir et 2h le samedi matin).

5) Demandez du soutien à quelqu’un (un assistant/accompagnateur/coach), une personne avec qui vous pouvez partager vos résultats, sans vous sentir jugé ou contrôlé (attention : votre meilleur ami ou votre conjoint, n’est pas nécessairement la personne la mieux placée pour jouer ce rôle, car celui-ci risque d’être tenté de vous donner des conseils du genre « moi à ta place … bla bla »).

6) Jouez le jeu : Faites les actions prévues quand vous les aviez prévues. Suivez méthodiquement vos actions et résultats (échecs, réussites) sur une feuille dédiée (fiche de scores du jeu) semaine après semaine.

7) Analysez vos résultats et vos ressentis associés. Communiquez-les à votre assistant/accompagnateur/coach.
Recommencez en 6.

Note: Cette technique est utilisée en coaching pour d’importants objectifs professionnels ou personnels et fonctionne parfaitement. Deux principes de base : entraînement et prise de recul sur soi.

“ Le secret du bonheur spirituel est de ne pas faire la vaisselle pour que la vaisselle soit faite mais pour faire la vaisselle.â€� – Helen Fielding

Les 7 conseils de Challenges

“ Un cadre sur 2 se dit prêt à rechercher un nouveau poste… dès que l’économie ira mieux. Avis à qui souhaite changer de job. â€�

J’ai été interviewé sur le sujet par Mélody Enguix pour le Magazine Challenges. Une de mes clientes, Florence Piriou, vous révèle également les bénéfices de son Programme de Coaching dans cette situation délicate de changement de poste en période (de fin?) de crise.

Voici tout de suite les 7 conseils :

- Prenez votre temps
- Mesurez votre attractivité
- Identifiez vos valeurs
- Clarifiez votre envie de départ
- Restez en alerte
- Synchronisez projet et marché
- Négociez un filet de sécurité

Et découvrez le détail de ces conseils ici :

http://www.challenges.fr/magazine/enquete/0194.028160/

N’hésitez pas à commenter ci-dessous.

Jean-Guy

Je vous adresse, cher lecteur, mes meilleurs voeux de santé, de prospérité et de bonheur pour 2010.
Je vous souhaite de grands accomplissements.

Vous avez sans doute pris, hier, le 1er janvier, de bonnes résolutions pour 2010. Bravo!

Mais comme d’habitude, moins de 10% des gens se tiendront à leurs bonnes résolutions et atteindront
leurs objectifs d’ici la fin de l’année.

Comment faire partie de ceux qui vont réussir à tenir 365 jours et accomplir leurs projets ?

La réponse peut se résumer en 1 seul mot : ACTION.

Et derrière ce mot, vous savez qu’il y a aussi beaucoup de doutes, de décisions difficiles à prendre, de craintes, de perte de motivation, de manque d’idées et de pensées négatives qu’il vous faudra en permanence dépasser.

Alors voici mon cadeau pour bien démarrer l’année, une page d’affirmations positives à attacher au mot ACTION et à appliquer tout au long de l’année pour faire de 2010 La Meilleure Année de Toute Votre Vie:

http://www.hexalto.com/?action_2010

N’hésitez pas à afficher cette page au dessus de votre bureau et à la transmettre à votre entourage.

Bonne Année !

Jean-Guy

PS: En cliquant sur le logo Hexalto, vous avez une surprise qui se termine le 7/01/2010 (dans 5 jours!)

La première action pour 2010 c’est ici et maintenant:
http://www.hexalto.com/?action_2010

Y-at’il quelque chose que vous souhaitez changer ou complètement transformer dans votre vie ?

Peut-être que vous souhaitez …

=> Lancer une entreprise
=> Trouver un nouvel emploi
=> Obtenir une augmentation
=> Développer vos ventes
=> Obtenir plus de votre équipe
=> Vous reconvertir dans une autre carrière
=> Ou autre chose

Peu importe ce que vous voulez changer ou atteindre, les secrets pour réussir sont les mêmes …

# 1: Obtenir une clarification:

Aussi clair et précisément que possible, décidez ce que vous voulez.
Le plus vous êtes clair sur ce que  vous voulez avoir dans votre vie, le plus vous êtes susceptible d’y parvenir.

# 2: Obtenir une autre perspective:

La plupart des gens ne disent à personne  ce qu’ils veulent ou ce qui les bloque et pour cette raison ils n’obtiennent pas de point de vue extérieur.

# 3: Obtenir du soutien:

Très peu personnes (s’il y en a) réussissent vraiment bien seules. Les stars du sport ont des coéquipiers et des entraîneurs. Les dirigeants ont leur propre coach.
Soyez disposé à demander à votre entourage de vous soutenir.

Avez-vous quelque chose de spécial, quelque chose d’important à changer ?

Si vous souhaitez accélérer votre niveau de réussite, alors je voudrais vous aider à le faire grâce à une Séance de Coaching en face à face à Suresnes ou par téléphone pendant laquelle nous allons travailler ensemble pour …

=> Créer une vision claire de « Votre Ultime Réussite » de sorte que vous sachiez exactement ce que vous voulez, où vous vous dirigez, et ce que vous devez faire pour que cela arrive.

=> Découvrir les enjeux cachés qui peuvent saboter votre capacité à apporter les changements nécessaires ou qui ralentissent vos progrès.

=> Qu’à l’issue de cette séance vous soyez motivé, redynamisé, et inspiré pour enfin réaliser les objectifs que vous vous êtes fixés.

Si vous souhaitez profiter de cette séance spéciale …

… très limitée, et totalement gratuite de 45 minutes, Coaching « Changement Rapide », cliquez sur le lien suivant et complétez le formulaire :

Cette offre est lancée pour la première fois et nous ne savons pas quel sera le taux de réponse, nous ne pouvons donc garantir une séance de coaching pour tous.

Nous allons prendre le plus de gens possible et nous gèrerons une liste d’attente.
Vous serez contacté dans les 3 prochains jours ouvrés par notre équipe pour prendre RDV .

Si vous ne recevez pas de réponse de notre part dans les 3 jours, cela signifie que nous avons reçu plus de demandes que ce que nous pouvons traiter en ce moment.
Si notre planning le permet nous vous contacterons à une date ultérieure.

Nos sens perçoivent des informations et notre cerveau les interprète en quelque chose qui n’a rien à voir avec la réalité.

Découvrez ci-dessous une belle démonstration à propos des illusions d’optique.
(Pour voir les sous-titres en Français, cliquez sur ‘View subtitles’)

Je pense que les êtres humains feraient un bon de géant (dans la qualité de leurs relations, dans leur développement personnel, dans leur façon d’envisager leur vie et le monde, …) s’ils avaient tous une pleine conscience que ce qu’ils croient être la réalité n’est jamais la réalité mais une projection filtrée par leur passé : tout est une question de contexte.

L’auteur de cette jolie démonstration, Beau Lotto, nous pose cette question : « Comment pouvons nous prendre cette incroyable capacité de plasticité du cerveau et faire que les gens expérimentent leur monde différemment ?  »

N’hésitez pas à commenter ci-dessous à propos de ce que croyez voir, entendre, ressentir autour de vous.

J’aimerais vous parler d’un outil fort agréable et utile pour bien gérer votre temps.

Je l’utilise depuis quelques mois et il me facilite vraiment bien la vie.

Remember The Milk

Il s’agit de « Remember The Milk » (RTM) ce que j’ai traduit par ici « Pense à acheter du pain », une expression que vous dites ou entendez peut-être souvent …
Et parfois votre conjoint ou vous oubliez le pain. Non ?

Cet outil est sur internet, existe en français et est gratuit!
Il possède de nombreuses fonctionnalités pour gérer vos tâches, vos lieux de RDV, et vos contacts.

C’est bien mieux qu’un agenda électronique.

Jugez-en plutôt :

- Vous pouvez regrouper les tâches par domaine personnalisable (ex: Perso (pour le pain, ou le RDV chez le dentiste), domaines professionnels Projet X, Projet Y …, ou loisirs,…)

- Vous pouvez attribuer à chaque tâche des mots-clés et retrouver en un clic toutes les tâches associées à un mot clé donné.

- Vous pouvez affecter une périodicité à une tâche, une note, un lien web, une priorité et recevoir une alerte par email pour ne pas oublier. Vous pouvez déléguer vos tâches.

- Pour les technophiles, il y a une application dédiée iPhone (Apple) et Android (Google) et vous pouvez l’utiliser via Twitter.

- Il y a beaucoup de raccourcis pour saisir rapidement vos tâches :
exemple: Tel Dupont ^Aujourd’hui !1 #CRM =10 minutes
pour signifier, « Appeler Dupont aujoud’hui, c’est prioritaire pour le projet « CRM » et cela prendra 10 minutes. »
Et pour cela vous avez du taper « Tel Dupont ^<cr> !1 #CRM =<cr> »
où <cr> est la touche « Entrée ».

C’est magique, cela fait gagner beaucoup de temps et vous amène à vraiment bien vous organiser.

Voilà, c’est ici : http://www.rememberthemilk.com

Les vrais problèmes de gestion du temps

C’est un super outil, mais ce n’est qu’un outil. Les vrais problèmes de gestion du temps proviennent d’au moins 50% de votre psychologie.

À cet effet, je vous rappelle notre programme :
« Les Secrets de Ceux qui ont Plus de Temps que Les Autres  » que vous pouvez découvrir ici :
http://hexalto.com/?secrets_temps&pid=rtm

N’hésitez pas à commenter RTM ci-dessous.

Voici 3 exemples concrets de situations qui empêchent de dormir :

• Vous êtes patron d’une TPE et vous vous demandez comment atteindre vos objectifs financiers dans le contexte de crise actuel. Vous savez que vous devez créer une offre qui valoriserait vos talents et vos compétences et qu’alors vous trouveriez les clients qui seraient prêts à payer pour la valeur ajoutée que vous apportez. Mais vous êtes bloqué, débordé, stressé !?!
• Vous venez d’être embauché à la direction d’une équipe. Mais vous ne savez pas comment équilibrer un mode de management directif et une bonne intégration avec vos nouveaux collaborateurs.   Vous avez 3 mois pour faire vos preuves !?
• Vous avez la cinquantaine et venez de vous faire virer de votre entreprise. Vous vous dites que ce serait le moment idéal pour prendre du recul et changer complètement de carrière. Vous pensez que vous avez de moins en moins de temps devant vous pour explorer vos ressources et oser vous lancer ?!

Oui ces 3 situations illustrent bien ce qui peut vous laisser éveillé(e) toute la nuit. Ce sont des moments stressants. C’est difficile de trouver une solution efficace par soi-même. Et c’est maintenant qu’il vous faut une solution.

Et vous qu’est-ce qui vous empêche de dormir ?

Je vous invite à laisser un commentaire ci-dessous.

La procrastination c’est l’art de remettre à plus tard ce que l’on a prévu de faire. « Il faut nettoyer le garage. Je dois ranger mon bureau. Il faudrait faire la comptabilité. Il faut que j’appelle ces clients. Il faut que je me mette au sport … » et tout ce que vous vous dîtes à propos de « Il faut », « Je dois », … reste dans votre tête sans que rien ne se passe.

Ce qui empêche d’avancer dans ses tâches, ses projets peut être une question d’envie, de besoin, de priorité, d’importance mais c’est surtout une question de structure et de méthode.

Quand vous savez ce que vous voulez, intuitivement vous allez vous représenter mentalement le (ou les) scénario(s) pour atteindre votre objectif. Beaucoup de personnes sont très enclines à établir précisément tout ce qu’il faut faire pour atteindre un objectif (le « Quoi ») et vont parfois se sentir sous la pression du « Comment » et ne plus avoir envie de se lancer.

La Méthode pour Avancer dans vos Projets

0) Listez vos Projets et relisez votre liste une fois par semaine. Cela vous permet de clarifier et surtout ne pas encombrer votre tête avec tous les « Il faut » et « Je dois » à chaque fois que vous passerez dans votre garage ou débarras, que vous verrez les dossiers empilés sur votre bureau, les factures qui trainent, le magazine des vacances, etc …

Vous pouvez même donner un nom sympa à chacun de vos projets : « Garage comme un pneu neuf », « Bureau Zen », « Comptes Nets et Précis », « Top Relation Client », « Fitness For Me, formidable » …

1) Pour chaque Projet : Visualisez précisément le « Pour Quoi » : les raisons précises de votre objectif et les bénéfices que vous et les autres allez en tirer (le nom que vous avez donné à votre projet donne d’ailleurs la tendance du « Pour Quoi »). Mettez vous dans l’état émotionnel où vous considérez que votre objectif est atteint (quelle que soit la suite d’activités à envisager pour l’atteindre; à cette étape, je vous conseille même de ne pas tenir compte du « comment »). Ressentez profondément les émotions associées (enthousiasme, fierté, sensation d’accomplissement, …).

2) Listez le « Comment » : les activités nécessaires, les tâches ou les sous-projets de votre projet pour 3 scénarios (Min-I-Max) :

1. Imaginez le Minimum nécessaire pour atteindre les émotions de votre « Pour Quoi ».
2. Évaluez un résultat Intermédiaire et toutes les activités associées.
3. Envisagez aussi le résultat Maximum ou Optimum, éventuellement idéal et toutes les activités nécessaires.

Bien souvent, l’objectif est tellement idéalisé qu’il en devient irréaliste. Et c’est une des raisons de la procrastination.

3) Listez les 1ères actions. Faites tout de suite, maintenant la première action nécessaire au Minimum si celle-ci ne prend que quelques minutes (2 à 5 mn). Sinon programmez la première action dans votre agenda à une date et une heure donnée et faites là au moment prévu.

Exemples de 1ères actions :

« Garage comme un pneu neuf » : Jeter tout ce qui encombre les voies de passage : samedi à 10h.

« Bureau Zen » : Acheter des claseurs de rangement : vendredi après le boulot, à 18h.

« Comptes Nets et Précis » : Collecter les factures Clients et Fournisseurs et les trier, maintenant.

« Top Relation Client » : Lister maintenant les 5 permiers clients à appeler.

« Fitness For Me, formidable » : Recenser maintenant les activités sportives qui me plairaient…

Cette méthode consiste à utiliser des listes de projets, des listes d’actions pour chaque projet (il est rarement nécessaire de faire un diagramme de Gantt comme le font les gestionnaires de gros projets), un agenda (ou un calendrier) et de faire la 1ère action.

Résultats

- Comment vous sentez-vous après avoir fait la 1ère action (ou même simplement planifié cette 1ère action) ?
- Quel est l’impact d’imaginer le Min-I-Max : le Minimum, l’Intermédiaire et Maximum ?

N’hésitez pas à commenter ci-dessous.

La Carte Mentale est utilisée dans les écoles finlandaises depuis des années en primaire (et vous voyez les résultats !)

C’est un outil que j’utilise personnellement presque tous les jours :

• Pour organiser mes projets
• Pour prendre des notes
• Pour avoir de nouvelles idées
• Pour résumer un ouvrage
• Pour visualiser mes tâches à faire
• Pour préparer des prises de parole
• …

Pour en savoir plus, cliquez ici

Quelles questions vous posez-vous à vous même ?

Application

Si vous voulez améliorer votre vie, posez les questions qui vous donnent du pouvoir, des idées.
Posez les questions qui ouvrent un champs de possibilités, qui vous inspirent, qui impactent positivement votre état émotionnel.

Quelle que soit la question que vous vous posez, votre cerveau cherche automatiquement les réponses. Et les émotions résultantes dépendent de ces réponses. Et vos actions dépendent de vos émotions.

Ainsi selon la façon dont vous vous posez vos questions votre vie peut littéralement changer.

Faites l’exercice dans la zone commentaire.
Indiquez la question que vous vous posez (par rapport à la problématique majeure à laquelle vous êtes confronté en ce moment) et reformulez là en question puissante, juste et utile. Des solutions vont apparaître instantanément.