Avant de lister ces 7 étapes, il convient de préciser un certain nombre de points. Ne vous lancez pas dans une nouvelle résolution pour combler un manque, parce que les autres le font ou parce que ce serait mieux. Dans tous ces cas, c’est l’échec assuré, donc du temps et de l’énergie perdus, voire de l’argent perdu.

Vous êtes unique et si une résolution vous tient à coeur, n’essayez pas de « réparer » quelque chose qui ne marche pas bien dans votre vie. Ainsi pour arrêter de prendre du poids, « réparer » signifierait : faire un régime. Et les régimes ne sont que des solutions temporaires et frustrantes, la reprise de poids est souvent plus importante après.

Il s’agit pour vous de créer un nouvel environnement qui vous appelle à être pleinement inspiré par votre résolution et donc à tenir vos engagements presque sans effort (évidemment, si votre résolution est de faire du sport, vous aurez des efforts physiques à faire, mais ici je parle des efforts psychologiques pour dépasser vos blocages). Quand votre nouvelle résolution devient véritablement un jeu, vous pouvez tenir vos engagements pour le plaisir, ou simplement parce que vous l’avez dit. Et puisque c’est un jeu, vous pouvez gagner ou vous pouvez perdre. Quelle probabilité de réussite ? Si vous êtes engagé et jouez contre vous même : 50 %. Dure réalité !

Mais il y a aussi des miracles parfois, car c’est un jeu un peu spécial. En fait vous pensez jouer « contre » vous même. Mais si vous voulez mettre toutes les chances de votre côté : jouez « avec » vous même et du coup contre … plus personne. Et là vous pouvez atteindre 100% de probabilité de réussite. Comment créer ce nouvel environnement ?

Les 7 étapes pour tenir ses engagements

1) Choisissez une résolution. Ecrivez-la au présent de l’indicatif, sous une forme positive et sans comparatif (ex: En 2010, « je suis organisé » et non pas « je tiendrai mieux mon agenda » – ou « En 2010, je m’occupe de mes enfants » et non pas « je resterai moins longtemps au travail »). Rmq: C’est en l’écrivant sous cette forme, que vous jouez « avec » vous même.

2) Listez toutes les raisons qui vous poussent à cet objectif (forcez-vous à remplir au moins une feuille).

3) Jetez cette feuille. Ce ne sont que des raisons. Déclarez votre engagement à votre entourage jusqu’à que vous entendiez qu’ils entendent que vous êtes engagé. Vous êtes maintenant engagé à gagner le jeu. Point.

4) Définissez un plan d’actions avec des objectifs intermédiaires mesurables et définis dans le temps (ex: je passe 3 soirs par semaine avec mes enfants, je fais 2 heures de sport le mercredi soir et 2h le samedi matin).

5) Demandez du soutien à quelqu’un (un assistant/accompagnateur/coach), une personne avec qui vous pouvez partager vos résultats, sans vous sentir jugé ou contrôlé (attention : votre meilleur ami ou votre conjoint, n’est pas nécessairement la personne la mieux placée pour jouer ce rôle, car celui-ci risque d’être tenté de vous donner des conseils du genre « moi à ta place … bla bla »).

6) Jouez le jeu : Faites les actions prévues quand vous les aviez prévues. Suivez méthodiquement vos actions et résultats (échecs, réussites) sur une feuille dédiée (fiche de scores du jeu) semaine après semaine.

7) Analysez vos résultats et vos ressentis associés. Communiquez-les à votre assistant/accompagnateur/coach.
Recommencez en 6.

Note: Cette technique est utilisée en coaching pour d’importants objectifs professionnels ou personnels et fonctionne parfaitement. Deux principes de base : entraînement et prise de recul sur soi.

“ Le secret du bonheur spirituel est de ne pas faire la vaisselle pour que la vaisselle soit faite mais pour faire la vaisselle.â€� – Helen Fielding

Merci aux nombreux membres de la Newsletter Hexalto pour leur participation active au questionnaire Coaching de septembre 2008.

Nous avons reçu plusieurs centaines de réponses.

Vous trouverez ci-dessous les statistiques des résultats et nos commentaires. Et nous tiendrons compte de vos opinions dans nos futures communications.

Amicalement, Jean-Guy

Voir ici : Bilan Bénéfices du Coaching

Comment réussir ses projets ?
Comment éviter la procrastination ?
Comment prendre les bonnes décisions ?
Comment être concentré et confiant ?
Comment exploiter sa créativité ?
Comment être à la fois expert, gestionnaire, visionnaire et humain ?

(Lire la suite…)

Pourquoi la plupart des gens ne respectent par leurs résolutions de Nouvel An ?

— Jean-Guy Perraud. Parce qu’ils le font à la légère. Ils prennent une résolution le 1er janvier et l’ont déjà oubliée quinze jours après. Avant de prendre un engagement, n’ayez pas juste un vague espoir de le tenir. Il faut vraiment le vouloir et définir un objectif clair.

(Lire la suite…)

Dans cet article je vais vous parler de résultats à la suite d’un programme de coaching, des résultats très concrets, sonnants et trébuchants.

Un de mes clients, que j’appelerais François par souci de confidentialité, vient de terminer son programme de coaching. Lors de la dernière séance, il m’annonce en feignant d’être dépité, “Bon Jean-Guy, je n’ai pas obtenu 50 % d’augmentation comme j’ai demandé â€�. Je souris. Et il ajoute, “ j’ai eu 40% ! â€�. Whoua ! Ça c’est une augmentation de salaire. Oui vous avez bien lu, pas 4%, ni 10% mais bien 40 % (Rmq: François reste au même poste, conserve la même fonction).

J’oubliais, son coaching lui avait été offert par son entreprise. C’est précisément parce que son responsable a compris tous les bénéfices d’avoir un employé efficace, serein, qui sait bien gérer son temps, bien déléguer, bien communiquer, qu’il a compris l’intérêt et le retour sur investissement qu’il pouvait en faire (un ROI qui valait donc certainement largement 40% d’augmentation).

Le coaching donne des résultats de ce type quand le coaché est réellement engagé à avoir de nouveaux résultats pour sa vie (professionnelle et/ou privée) et est prêt à prendre des risques et à changer. Cela demande du courage. Il en fallait à François pour oser demander 50% d’augmentation et être sûr de soi pour réussir à obtenir 40%. Et s’il a obtenu cette augmentation de salaire c’est bien parce que cela se justifiait pas ses nouveaux résultats et sa performance. Alors encore bravo à François (qui se reconnaîtra) ! •

Et vous, que souhaitez-vous pour vous-même ? Qu’est-ce qui ferait une réelle différence dans votre vie ?

• Plus d’argent,
• Un travail plus épanouissant,
• Des relations interpersonnelles plus agréables,
• De la sérénité,
• De l’humamour — excellente combinaison d’humour et d’amour humaniste —

Osez Demander, Vous Engager et Agir. Quand Commencez-Vous ?

Ma vie n’allait pas comme je le voulais.

Il m’arrivait souvent de penser : l’enfer c’est les autres. Aujourd’hui dans le cadre de mes programmes de coaching, j’ai la joie de rencontrer des personnes toutes aussi formidables les unes que les autres. Et ma conception de la vie a bien changé.

(Lire la suite…)

7 étapes pour une autre vision … et pour remotiver ses collaborateurs

1) Localiser le manque de motivation / de satisfaction

Identifiez autour de vous, qui a perdu le sens de ce qu’il fait, sa vision. (Il peut s’agir de vous même). Mesurez ce niveau de motivation ou de satisfaction sur une échelle de 0 à 10.

(Lire la suite…)

Comment gagner du temps ?

S’organiser, avoir un agenda optimisé est à la portée de chaque manager, cadre et chef d’entreprise. Il existe des dizaines de formations pour apprendre à mieux gérer son temps, vous pouvez déléguer plus, avoir une assistante très performante et aussi utiliser un assistant électronique (PDA). Mais gagner du temps, pour être plus efficace dans son activité professionnelle et/ou pour consacrer plus de temps à sa vie privée est un tout autre défi.

(Lire la suite…)